🌱【公益線上課-2026年4月第一梯】《7 日微調頻挑戰：不委屈的練習》 課程簡介
※ 點選 “點我免費報名” 立即前往官方商場 “ERDEKids Official Shop” 的本課程報名頁面
妳是不是也曾有這樣的時刻：
在家庭、工作與各種關係之間，不知不覺地習慣把自己放在最後？
明明已經很努力，卻仍然感到疲憊，甚至有些力不從心？
很多女性在親子教養與生活壓力中，常常選擇壓抑情緒、委屈自己。
我們以為「再多撐一下」就是成熟，卻忽略了，
長期的壓抑，其實正在慢慢消耗妳的能量與自我價值。
ERDEKids 誠摯邀請妳參加
由 Yuka 與 Emilie 策劃的免費公益線上課：
《7日微調頻挑戰：不委屈的練習》
這是一堂專為女性設計的自我成長課程，
融合「自我覺察」、「情緒管理」與「內在調整」的7天引導式練習。
不需要任何基礎，只需要每天給自己一點點時間。
透過簡單卻深刻的練習，
陪妳一步步學會「不委屈自己」，
慢慢找回內在的平衡、力量，以及原本就屬於妳的豐盛。
【課程期間】
2026年4月12日（日）～2026年4月18日（六）
※採用 Google Classroom自主學習方式，學員可依個人節奏進行
【7日課程主題】從覺察到體現的改變旅程
- DAY 1．設定意圖：認領妳的豐盛種子
- DAY 2．覺察：聽見那些不屬於妳的聲音
- DAY 3．放手：釋放不再服務妳的執念
- DAY 4．重塑：改寫妳的不委屈劇本
- DAY 5．共振：對齊那個想要的自己
- DAY 6．體現：認領那個版本的妳
- DAY 7．新的選擇：更愛妳自己
透過7天循序漸進的練習，讓「不委屈自己」不再只是概念，而是能真正落實在生活中的選擇。
🌱【公益線上課-2026年4月第一梯】《7 日微調頻挑戰：不委屈的練習》 課程進行方式
- 上課方式：採用 Google Classroom自主學習，請先自行註冊帳號
- 通知機制：相關公告與提醒將透過Google Classroom系統，自動寄送至您的報名信箱
- 每日內容：課程期間學員每天會收到來自 Yuka 或 Emilie 的【1 個關鍵提問】及【今日任務確認表】
- 進行方式： 請學員找一個安靜的時間與空間，專注與自己對話
- 記錄選擇： 學員可以寫在私人筆記本中，或利用 Google Classroom 的「提交作業」功能記錄想法
- 隱私尊重： 本活動主旨為「自我對話」，是否在 Classroom 提交紀錄完全取決於個人意願，不提交亦不會影響任何參加課程的權益
🌱 關於官方商場ERDEKids Official Shop
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