想像一下，一群孩子們站在起跑線上，面對一個從未嘗試過的挑戰。有的孩子眼神不安、雙手發抖，心裡想著「萬一搞砸了怎麼辦？」；而有的孩子雖然緊張，卻帶著一股「我應該可以試試看」的底氣。
是什麼造就了這兩者的差別? 答案不是智商，而是存在他們潛意識裡的「感覺」。
潛意識就像一台 24 小時不關機的「情緒錄影機」。它從孩子出生那一刻起開始運作，默默的記錄了所有的感覺。這些被存下來的感覺，決定了孩子長大後，是擁有突破困境的超能力，還是絆住腳步的恐懼。
潛意識是什麼？
很多人不知道，科學早已證明人類每天的行為有 90% 以上是由潛意識控制的。
如果把大腦比喻成一艘船，意識是站在甲板上的船長，而潛意識則是引擎室。船長雖然發號施令，但如果引擎室裡裝滿了「恐懼」的燃料，這艘船就永遠開不快。
壞感覺（負能量）是隱形的心理剎車
你有沒有聽過孩子說：「反正我就是不會，乾脆不要做就不會錯」？
當孩子長期接收到被罵、被指責或被威脅的訊息時，潛意識這台錄影機就會不斷的紀錄並重播「我不夠好」、「犯錯會受罰」的畫面。
而這些負能量的畫面會促使大腦啓動生存機制，進入「戰或逃」模式，這時負責邏輯思考的前額葉會暫時關閉。長期處於負面評價中，為了保護自尊，孩子會選擇縮小自己的探索邊界, 內化成「多做多錯」的邏輯。
你是一個「糾錯型」爸媽，還是「尋寶型」爸媽呢？前者讓孩子學會躲避，後者讓孩子學會發光。
好感覺（正能量）能打造最強大腦超能力
當孩子得到鼓勵、被大人真心讚美、或是透過努力得到獎勵時，大腦會分泌多巴胺，讓孩子感到美好。
當一個潛意識錄影機存滿「好感覺」的正能量的孩子遇到困難，例如英文作文不會寫或數學題解不開時，大腦會跳出：「這只是暫時的，我以前也克服過難關」的指令，進而提高學習韌性與抗壓性。
那麼和孩子的互動中如何有效地灌輸孩子正能量呢？
- 讚美過程而非結果： 不要只說「你英文考 100 分好棒」，要說「我看到你昨天主動複習了 20 分鐘，這種專注力讓你今天更有信心」。這能讓孩子知道自己哪裡好, 並且在這個互動中感到被肯定以及被愛。
- 賦予任務感： 讓孩子幫忙家務，這能讓孩子感受到「被需要」和「我做得到」。
這些美好的片段會不斷的被錄進潛意識中, 累積正能量。
睡前「三件好事」存入法三步驟
睡前是潛意識最活躍、最容易接收指令的「黃金時間」。我們可以睡前和孩子聊聊三件好事，引導孩子錄下當天的正面情緒。以下三個步驟，歡迎你和孩子一起試試。
步驟一：看見微小的美好
好事不必非得是得獎或考高分。爸媽可以引導孩子關注生活中細小但真實的感受。這樣做是為了訓練大腦專注於正面情緒。
例如爸媽可以問問孩子：「今天午餐有你喜歡的菜嗎？」、「體育課時有沒有哪個瞬間你覺得自己很帥？」、「你有沒有幫同學拿東西，看到他對你笑？」
步驟二：引導孩子再次「再次感受」美好
身體的感受會直接刻入潛意識。當好感覺被反覆回放，就會形成強大的內在動力。
爸媽可以請孩子閉上眼睛，試著回憶當時聽到了什麼？看到了什麼？那時候心裡覺得興奮還是感到溫暖？
步驟三：爸媽同步回饋
爸媽也要分享自己的三件好事，引發孩子共鳴，讓孩子知道正向思考是一種生活態度。
例如爸媽可以和孩子分享： 「「媽媽今天雖然工作很累，但想到等等可以抱抱你，我就覺得很幸福。」
你給孩子的感覺，就是他未來的底氣
身為爸媽，我們無法一輩子替孩子擋風遮雨，但我們可以幫他在心裡裝上一台充滿「正能量」的潛意識錄影機。當他的潛意識裡存滿了被愛、被肯定、被支持的好感覺，他在這個充滿挑戰的世界裡，就已經擁有了最強大的超能力。
潛意識「情緒錄影機」 常見問題Q＆A
Q1：什麼是潛意識？它對生活有什麼影響？
Emilie解答：潛意識是我們大腦中深層的信念。它儲存了我們從小到大的經驗與價值觀。如果我們潛意識裡不相信自己會成功，即使身體再努力，也會在無形中阻礙自己前進。
Q2：如何清理孩子潛意識中的負面標籤？
Emilie解答：要減少孩子「多做多錯」的消極心態，建議讓孩子多接觸讚賞與鼓勵的環境。透過有意識地給予孩子正向能量，可以逐步覆蓋掉潛意識中的恐懼與退縮的感覺。
Q3：如果我自己也很負面怎麼教小孩？
Emilie解答：這很正常！最簡單的方法是從「語言」開始，有意識地改變自己。停止說「我不行」或「這太難了」，改說「我正在學習如何做到」、「我越來越好」。你也可以透過冥想、閱讀成功書籍或諮詢專業教練來協助。重要的是保持耐心，每天進步 1% 也很好。
專欄執筆者 Emilie簡介
